哪些行業最易接觸二手菸?防菸害快做這5件事
2020年06月20日 早安健康

【編輯部】什麼行業最容易碰到二手菸?調查發現,媒體娛樂業從業人員以 45% 的比率居第一位,超過四成以上機率的還有社福軍警消防 (43%),建築營造 (42%) 及廣告公關設計 (40%) ,呈現出工作壓力較大、勞力密集行業吸菸人口較多,導致接觸二手菸機會也提高的現狀。

學生是行業別外接觸二手菸比例最高者

根據早安健康與 Yahoo!奇摩聯合進行的「2020健康大調查」,在職場最容易接觸到二手菸的行業是媒體娛樂業從業人員,45%的數字甚至比一般概念中的建築營造還多出 3%,而廣告公關設計則排名第三。這兩個行業都有並非勞力密集、高度腦力活動的特色,同時也具有追求速度與創意的特質,工作壓力並不小,或許因此造就吸菸文化。建築營造業與社福軍警消防的比率也不低,較接近一般對於吸菸人口的刻板印象。

值得注意的是,若從身分別來看,學生接觸到二手菸的機會高達 46%,僅次於社福軍警消防。一般來說學生可能因同儕因素而吸菸或因此接觸二手菸,家中若有吸菸人口,且沒有刻意與家人區隔開來,也可能因此接觸到二手菸,甚至煙塵沾染在家具、衣物上形成的三手菸。

5個方法減少菸害

菸害防制網指出,研究發現在未禁菸的辦公室工作 8 小時,吸收的二手菸量等同吸了 6 支菸,在未禁菸的酒吧待 8 小時,則相當於吸 16 支菸。吸菸與二手菸是包括癌症與許多肺部疾病在內,全身許多疾病的危險因子,除了自己不要吸菸,面對工作場所或親友產生的二手菸,該怎麼應對?

1.多喝水:每日飲足所需水量,讓體內毒素有更多機會隨尿液排出。建議喝水量為體重的數字乘以 30cc.,如果有大量出汗如運動會更好,但喝水量也應相對增加。

2.環境通風:愈通風的環境愈能使二手菸更快速消散,減少吸進二手菸的量。

3.遠離菸害:林口長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈表示,從毒物學角度來看,避免毒害的第一步就是減少曝露。當發現有二手菸時,有技巧地避開,等到他人吸菸完畢再現身,能少接觸二手菸就少接觸。

4.抗菸食材:中醫推廣的一些潤肺食物也有研究發現其對抗二手菸的相關性。美國國家癌症研究所調查,富含維生素 E 的食物,可使吸菸者肺癌發病率降低,推薦的食物包括杏仁、榛子等乾果以及全麥食品等。另外,南韓曾有研究顯示水梨有助於排出有毒的多環芳香碳氫化合物等。

5.勸導戒菸:勸導戒菸是困難工作,但有方法可以嘗試。微軟創辦人比爾蓋茲在推廣拒吸二手菸活動時說,大家都拿出一點勇氣向吸菸的人說「不要在我這兒吸菸」。覺得困難嗎?可以看準時機來做,選擇對方心情好時,委婉表達吸菸會害人害己,舉出一些可能有害吸菸者家人與朋友的例子,並勸告先從少吸幾支菸開始。


原文引自:白領兩行業最常吸二手菸,降低菸害喝這個最有效

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