美國一項最新調查顯示,將近6成民眾苦於睡眠不足,此數字比11年前高出14%。專家認為,受到注重生產力、不重視休息的文化影響,現代人的睡眠時間越來越短,隨之而來的就是焦慮、生理時鐘混亂等引發的嚴重身心健康問題。
蓋洛普民調(Gallup poll)上月中一份調查美國人睡眠狀況的結果顯示,57%受訪者自評睡眠不足,僅42%的人認為睡眠充足。蓋洛普上一次進行睡眠民調為2013年,當年的調查結果剛好相反,56%受訪者自覺睡眠充足,43%的人則認為睡眠不足。 在睡眠時間調查中,僅26%受訪者表示有睡滿專家建議的8小時以上;53%的人每日睡眠6至7小時,另有約2成受訪者睡不到5小時。睡眠不足5小時的比例也比2013年的14%高出許多。 有專家指出,美國進入現代社會後講求效率和生產力,睡眠被視為一種時間浪費。雖然不重視睡眠的文化在過去10年已經有所改善,但新冠疫情爆發似乎又改變了美國民眾的睡眠習慣。 美聯社報導,網路上有大量所謂疫情後「報復性延遲上床」(revenge bedtime procrastination)的發文,也就是透過上網、滑手機來緩解生活壓力。 30歲的梅歇爾(Liz Meshel)為了生計兼職兩份工作,每天晚上10時工作結束後,她就會開始「報復性延遲上床」:「我一整天都沒有自己的時間,所以即使現在已經晚上10點,這時來看幾齣電視劇、看看Ig,當作紓壓時間是很說得過去的。」但梅歇爾也知道這其實是引鳩止渴:「很明顯的,這只會讓(壓力)問題越來越嚴重。」 約翰霍普金斯大學醫學院精神病學及行為科學助理教授艾特伍(Molly Atwood)表示,壓力大、焦慮和追求生產力不重視休閒的文化都是讓美國人睡眠時間越來越短的原因。 她說:「大家必須了解自己的身體需求,且必須以此為優先考量,而不應該把睡眠當作一天剩下的最後一件事。」 如何改善睡眠品質?專家提出下列5大建議:更多太報報導
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最新選舉新聞
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Yahoo奇摩(即時新聞) 2024年5月18日 15:14
黃國昌:賴清德不談民進黨立委暴力行為 非總統應有高度
立法院會昨天處理國會改革法案,朝野立委衝突上演肉搏戰。民眾黨立法院黨團總召黃國昌今天表示,準總統賴清德針對國會議事攻防有發聲,但對民進黨立委的暴力行為一句話都沒說,「這絕對不是總統應該有的高度」。 -
FTNN新聞網 2024年5月18日 15:12
蔡英文BBC專訪談北京威脅 稱中方「不排除武力犯台」但代價高昂:恐賠上數十年經濟發展
[FTNN新聞網]記者林兪彤/綜合外電報導台灣民進黨籍總統蔡英文本月20日將結束8年執政生涯,卸任交棒予同為民進黨籍準總統賴清德。蔡英文在卸任前接受BBC專訪... -
中時新聞網 2024年5月18日 14:42
號召小草明上街頭 白委盼藉此啟動三波民主改革
民眾黨明將號召群眾至民進黨中央黨部外,參與「519草根決心行動」。台灣民眾黨今(18)日舉辦行前記者會,民眾黨立委黃國昌表示,回顧後發現,蔡英文總統有非常多支票沒有兌現,因此要號召大家明天在民進黨部前發出怒吼,他並透露,希望透過這個行動,啟動台灣三波民主改革。 -
FTNN新聞網 2024年5月18日 14:20
立委登太平島不忘「打卡」 賴士葆:網路暢通、設施不少!
[FTNN新聞網]記者盧逸峰/台北報導立法院外交及國防委員會今(18)日拂曉就從松山機場出發赴太平島考察,國民黨及民眾黨共10位立委登島宣示主權,包括立法院... -
風傳媒 2024年5月18日 13:57
日地方議員參加賴清德就職 評國會衝突:國民黨立委野蠻至極
過去就多次表達挺台的日本神戶市議員上畠寬弘受邀來台參加準總統賴清德的就職典禮,而提早到台灣的他,也在18日接受《風傳媒》訪問。人到台灣之後... -
中央社 2024年5月18日 13:56
民團籲新政府落實性平政見 提具體規劃與期程
(中央社記者吳欣紜台北18日電)520新任總統與新內閣即將上任,民團發表聯合聲明盼推動性別平等,呼籲新政府應提出性平政見落實規劃與期程,並承諾未來內閣不論如何改組,女性比例皆不低於20%等。 -
獨家報導 2024年5月18日 13:14
蔡英文接見加拿大國會就職慶賀團 盼團結合作為區域和平穩定貢獻心力
獨家報導 記者翁雪婧/綜合報導 蔡英文總統17日上午接見加拿大國會「我國正副總統就職慶賀團」時指出,臺灣和加拿 […] -
新頭殼 2024年5月18日 12:46
疑遭邱鎮軍推落重摔 沈伯洋:有些國民黨立委是不顧別人死活的
[Newtalk新聞] 立法院院會昨日處理國會改革法案,朝野發生激烈肢體衝突,5位立委先後送醫。民進黨立委沈伯洋從議場後方爬上時,疑似遭國民黨立委邱鎮軍推落,重摔在地。他今(18)日出席民進黨團記者會譴責,有些國民黨立委是不顧別人死活的,他的傷勢主要是腦震盪、暈眩,昨天吐了幾次,因為肩膀先著地,肩膀疼痛。至於會不會對邱鎮軍提告,還要跟黨團討論。 民進黨今日上午在黨團舉行記者會,出席者包括柯建銘、吳思瑤、林楚茵、洪申翰及兩位昨天受傷的沈伯洋、鍾佳濱等人。 總召柯建銘說,他們是以很悲憤的心情來開這場記者會。韓國瑜、傅崐萁、黃國昌聯手賣台,自己的國家自己救。他腳剛開完手術,還在復原,否則第一個受傷的會是他,不是沈伯洋。另外,準總統賴清德講的「要反守為攻」,是要贏得論述,贏得民生,不是傅崐萁講的「當家不鬧事」。但他們要贏得論述的空間完全都沒有。昨天韓國瑜設圈套,讓他們發言後就表決,柯拒絕為此發言背書。他還批評韓國瑜「躲在女立委後面,你在賣台、毀壞民主,你還配當立法院長嗎?」他認為,現在民進黨已經直接面對習近平,這還不嚴重嗎? 對於週二將繼續處理剩下的國會改革法案,柯建銘說,請朱立倫、柯文哲出來 -
TVBS新聞網 2024年5月18日 11:56
懶人包/國會大亂鬥 國會改革法案朝野吵什麼
立法院朝野黨團17日決戰國會改革五法闖關,爆發多次衝突,晚間後戰火越演越烈,民進黨立委沈柏洋、鍾佳濱、邱志偉接連傳出摔倒送醫,後來青年學生更聚集立院外,高喊「譴責歧視暴力」要藍營道歉。這次修法重點,包括《立法院職權行使法》、刑法等四大改革案件,分別涉及總統國情報告、藐視國會罪、聽證權、調查等,也將立法院正副院長選舉改為記名投票等,預計21日立法院院會將繼續開會處理未表決完議案。 -
太報 2024年5月18日 11:38
民眾黨519行前批綠營「芭樂票」 喊話賴清德兌現改革承諾廢除監院
台灣民眾黨選在520就職前一天,於5月19日在民進黨中央黨部前舉行「草根決心行動」集會,今天上午召開行前記者會,發言人吳怡萱表示,行動訴求凸顯民進黨執政8年來所提出的改革政策全部跳票,因此現場會發放芭樂給參加民眾,象徵民進黨開出改革政策的都是「芭樂票」。而立院黨團總召黃國昌表示,這次行動是人民作主,要發出怒吼,向賴清德總統喊話,不要跟蔡英文一樣背棄自己過去承諾,黃國昌強調,下一階段台灣更深化民主,是否支持修憲廢除監察院等改革,要賴清德給大家講清楚說明做交代。
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疑遭邱鎮軍推落重摔 沈伯洋:有些國民黨立委是不顧別人死活的
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